北京朝阳的周末，我去了一趟望京的“火锅老北京”探店。招牌麻辣牛肉锅88元一锅，配上手工拉面12元一碗，味道正宗得让人上头。店里人多但不乱，服务生小哥超级热情，给我推荐了他们自酿的青梅酒38元一杯，酸甜开胃。吃完出来，外面天已黑，肚子饱饱的，心情也跟着亮堂。推荐给喜欢重口味的姐妹，性价比很高，下次还来！

我从去年开始坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，先空腹喝300毫升温水，然后慢跑30分钟，分为3组，每组10分钟中间走路1分钟恢复。跑完后做20个俯卧撑和30个深蹲，分3组完成。三个月下来体重从78公斤降到68公斤，腰围少了8厘米，血脂指标也正常了。注意事项是别空腹跑太久，膝盖有旧伤的人要先热身10分钟，避免关节损伤，跑步时心率控制在120-140之间。